Startsida

med Madeleine Nilsander

Held and Heard

Jag har under våren 2026 gått utbildningen Nervous System Resilience Practitioner. Där har jag lärt mig hur jag kan stötta och guida andra för att bygga upp mer kapacitet och flexibilitet i nervsystemet. Det är därför jag nu skapar Held & Heard där jag håller ett tryggt space och lyssnar på och stöttar dig tills du kan hålla och höra dig själv.

Tillsammans jobbar vi med nervsystemsreglering och tränar på att kunna vara närvarande med alla känslor, även de obekväma, och ökar din kapacitet att klara vardagens händelser och utmaningar. Tillsammans upptäcker vi styrkan du har inom dig och hittar tillbaka till kärleken till dig själv.

Vem är jag?

Mitt namn är Madeleine och här är lite av min historia och hur jag hamnade här.

En dag insåg jag att jag inte visste vem jag var. Jag visste inte vad jag tyckte om för mat, vilken som var min favoritfärg eller vad jag ville göra med mitt liv. Där och då började processen att försöka hitta tillbaka till mig.

Vägen har varit och är brokig och utmanande, men oj vad det samtidigt är spännande att lära känna vem jag är.

Resan har visat hur viktigt nervsystemet är för hur jag reagerar, agerar, känner och mår. För mig har det varit helt revolutionerande att inse att det inte är något fel på mig utan det är min kropps intelligenta sätt att skydda mig från hot som utvecklats till olika strategier.

Utforskandet har lett mig till att utbilda mig till somatisk nervsystemsguide - Nervous System Resilience Practitioner, för att kunna stötta och guida andra att hitta tillbaka till sig själva.

Välkommen hit där vi tillsammans lyssnar på och håller varandra på vår väg hem!

Vad innebär en session med mig?

Varje session utgår från dig, dina behov, önskemål och där du befinner dig just nu. Genom samtal utforskar vi det som känns viktigt för dig i stunden, i en takt som känns trygg.

Stress handlar ofta inte endast om det som händer här och nu, utan också om känslor, upplevelser och reaktioner som kroppen har behövt bära eller hålla tillbaka.

I en trygg miljö blir du stöttad i processen att försiktigt närma dig att våga lyssna på vad kroppen vill säga eller känner. Att känna in vad kroppen vill uttrycka eller vad som hållits inne och hur du kan möta det. Tillsammans tittar vi på dina styrkor och resurser för att ha en trygg grund att stå på.

Målet är inte att pressa fram förändring, utan att steg för steg öka nervsystemets förmåga att känna trygghet och hantera livets utmaningar. Med tiden kan det skapa större balans, ökad närvaro och en djupare kontakt med dig själv.

Jag är nu sluttampen på min utbildning till att bli en Nervous System Resilience Practitioner. Det är därmed nu dags för mig att ta emot klienter och till en början övningsklienter. Om du tycker det låter intressant för dig, så ser du nedan mina erbjudanden.